„SPACER DLA SERCA” W KROTOSZYNIE.
Serce jest głównym a jednocześnie najbardziej zapracowanym narządem układu krwionośnego, który zaopatruje nasz organizm w potrzebne dla życia substancje odżywcze. Z tych też względów jego prawidłowe i sprawne funkcjonowanie jest niezbędne dla życia człowieka a każda jego „awaria” stanowi mniejsze lub większe zagrożenia dla naszego zdrowia i życia. Dodatkowo o czym należy pamiętać wraz z wiekiem serce ulega stopniowemu osłabieniu a jego utrzymanie we właściwej kondycji to odpowiednia, pozwalająca na świadome podejmowanie decyzji wiedza zdrowotna.
W trosce o zdrowie naszej lokalnej społeczności Stowarzyszenie „POMÓŻMY SOBIE” po raz kolejny, dzięki finansowemu wsparciu Miasta i Gminy Krotoszyn, zorganizowało „SPACER DLA SERCA”. Wspomniana impreza miała miejsce w dniu 30 września 2023 roku i po spacerze alejkami krotoszyńskiego parku zakończyła się piknikiem prozdrowotnym w Szkole Podstawowej Nr 4 im Wojska Polskiego w Krotoszynie.
W „spacerze” uczestniczyła grupa seniorów, tradycyjnie zainteresowana własnym zdrowiem oraz znaczna grupa wolontariuszy rekrutujących się z grupy uczniów wspomnianej wyżej szkoły, współorganizatora imprezy. Szeregi uczestników zasilili także startujący w najbliższych wyborach kandydaci na posłów z naszego regionu. W liczącej c’a 35 osób grupie, pod nadzorem fizjoterapeuty wszyscy poznali bezpieczne, proste i dostępne dla każdego formy rehabilitacji zdrowotnej, w tym zasady bezpiecznego korzystania ze zlokalizowanej na terenie parku siłowni zewnętrznej. W tej części imprezy promowano aktywność fizyczną, tj. spacer jako element profilaktyki zdrowotnej zalecanej każdemu i związaną z tym rodzajem aktywności zasadę spędzaj aktywnie na świeżym powietrzu co najmniej 30 minut dziennie a przy okazji korzystaj z wiedzy zdobytej na temat rehabilitacji zdrowotnej.
W drugie części spotkania uczestnicy zapoznali się z historią szkoły a następnie wysłuchali prelekcji kardiologa Michała Lesiaka. Tym razem poznaliśmy przedstawione w przystępnej i ciekawej formie czynniki ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego oraz sposoby zapobiegania tym chorobom w powiązaniu z osiągnięciami współczesnej medycyny i sposobami leczenia omawianych chorób pozwalających ratować i przedłużać życie. Zwracając się do obecnych prelegent w szczególności podkreślił trzy podstawowe zasady profilaktyki wzmacniające serce a mianowicie :
1. aktywność fizyczną, która poprawia nasze samopoczucie i pozwala zwalczać stres powszechnie obecny w codziennym życiu - zaleca się 30 minut aktywności 5 razy w tygodniu,
2. zdrową dietę z uwzględnieniem większej ilości warzyw i owoców, która pozwala zredukować masę ciała, obniża poziom cholesterolu, obniża ciśnienie krwi i ogranicza ryzyko chorób serca i naczyń obwodowych,
3. kontrolowanie poziomu cholesterolu, a w tym przypadku w naszym dobrym samopoczuciu liczy się utrzymanie zwłaszcza cholesterolu LDL (tzw. cholesterol zły) na odpowiednim poziomie, a zalecany poziom tej frakcji cholesterolu wynosi:
- dla osób zdrowych
- dla osób zdrowych z czynnikami ryzyka
- dla osób chorych na serce < 70 mg/dl
- dla osób chorych z bardzo dużym ryzykiem
„Spacerowicze” w tej właśnie formie zdobyli i poszerzyli posiadaną wiedzę zdrowotną a także mieli szansę wyjaśnienia w formie pytań wszystkich nurtujących ich wątpliwości. Końcowy etap tegorocznego „SPACERU DLA SERCA” zakończyły indywidualne konsultacje kardiologiczne, z których skorzystało 12 bezpośrednich beneficjentów.
Informując o powyższym serdecznie dziękujemy Dyrekcji i Członkom Klubu Wolontariuszy Szkoły Podstawowej Nr 4 im Wojska Polskiego w Krotoszynie, którzy wsparli naszą inicjatywę za zaangażowanie i pomoc organizacyjną. Nasza wspólna praca przyniesie docelowo swoje efekty i niewątpliwie przełoży się chociaż w niewielkim procentowo zakresie na zdrowie nas wszystkich.
Aleksandra Opalińska
Stowarzyszenie „POMÓŻMY SOBIE”
(CKI)
